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YOGA Asana
一般的に知られているヨガとは、アシュタンガヨガ哲学の３段階目、ハタヨガで知られるアーサナ（ポーズ）のことです。
体の隅々を柔軟にし筋肉を強固にしてプラナを体中に行き渡らせることにより、最大限の健康を維持します。
ヨガ•アーサナの基本
Bhujangasana---------------------------------------------------------------------
コブラのポーズ
背骨の強化とフレキシビリティーを高める。背骨、腕、胸、腹部の筋肉強化。
生理不順の調整。腎臓や肝臓、腸など腹部にある臓器の強化。
消化機能を高める。
Dhanurasana-----------------------------------------------------------------------------
弓のポーズ
背骨をフレキシブルにする。背骨に関する痛みに効果。胃腸の強化。
腎臓、泌尿器官を強化。生理不順を調整。
肺を広げ肺を浄化。
Sarvangasana ------------------------------------------------------------------------------------
肩立ちのポーズ
甲状腺を刺激し、’若返りや肥満、疲労、背の成長に効果的。
また副腎を強化し、喘息にも効果がある。
Vakrasana -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ツイストのポーズ
消化不良を改善。ウエストの脂肪をとる。肝臓、脾臓を強化。
若返リに効果。
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ラムデブ•ジのアーサナと ビデオ
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